Assalamualaikum Phicartas ,
Belakangan ini banyak orang-orang tidak memiliki/menyempatkan waktu untuk berolahraga karena beberapa alasan, diantaranya sibuk bekerja, jadwal sekolah yang padat, malas, dan sebagainya.
Seperti sabda Rasulullah SAW : “Ada dua kenikmatan yang dilupakan oleh banyak orang, yaitu kesehatan dan waktu luang”(HR.Bukhari).
Kenikmatan yang diberikan Allah swt kepada kita memang tiada taranya. Manusia dapat menghirup udara dengan bebas, tanpa ada bayaran sepeser pun, itu karena nikmat dari Allah SWT. Allah SWT memberikan kita fisik yang sempurna, bebas bergerak kesana kemari dan diharapkan selalu melakukan banyak kebaikan. Namun terkadang manusia lupa mensyukurinya, terutama di kala ia senang dan sehat yang hanya digunakan untuk hal-hal duniawi.
Untuk menjaga agar tubuh kita selalu sehat salah satunya dengan berolahraga . Tahukah anda berjalan kaki di pagi hari sangat bermanfaat bagi kesehatan? Berjalan kaki dengan cepat di pagi hari adalah olahraga terbaik bagi tubuh. Sekarang ini banyak orang memilih berjalan kaki di sore hari karena kesulitan mencari waktu berjalan kaki di pagi hari. Seperti dilansir Boldsky, udara segar pagi hari baik untuk paru-paru.
Selain itu, buat anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, lakukan jalan kaki dengan cepat. Jalan kaki cepat membakar kalori dan memperbaiki metabolisme. Dua hal tersebut sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Ketika berjalan kaki, anda juga menurunkan kadar glukosa. Karena itu, jalan kaki saat pagi hari sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Jalan kaki juga bermanfaat mengontrol tekanan darah dan melawan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Dengan berjalan kaki melatih otot-otot di paha, bokong dan kaki sehingga lebih kuat. Sirkulasi darah menjadi lancar, otak mendapat asupan oksigen dan memperbaiki fungsi otak.
Mari phicartas! kita luangkan waktu untuk berolahraga, salah satunya dengan berjalan kaki. Berjalan kaki bisa kita lakukan di sekitaran rumah sebelum kita berangkat bekerja/sekolah sambil menghirup udara segar. Semoga Allah senantiasa memberikan kita kesehatan dan menjauhkan dari segala penyakit, dan nikmat kesehatan yang Allah berikan bisa kita gunakan untuk hal-hal yang bermanfaat aamiin.
Ditulis oleh : phicarta
Sumber : Hadist Bukhari, republika.co.id
http://phicarta.com/
No comments:
Post a Comment